jak sie

Jak jadłem go pierwszy raz sam bez niczego to morda mi sie krzywiła :D. Teraz dałem łyżeczkę niskoslodzonego dzemu i poszło.

jak dokupisz jeszcze te dodatki to i klate i triceps i brzuch mozesz cwiczyc....... .....spytaj sie o cene pewnie nie beda drogie

Mięsień brzuchaty łydki , napisz dokładnie co wyszło na badaniu w przypadku zerwań się robi rekonstrukcje / szyje a nie unieruchamia i jak słusznie zauważyłaś nie ma możliwości funkcji takiego mięśnia.

Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]

master też zbija e2. Na masie od biedy podbił bym testa i zostawił tego bolda na 500 jak już chcesz. Można pomyśleć o dorzuceniu jakiegoś orala cyklicznie np metki. Estradiol na masie się przydaje, nawet wyżej niż normy.

kreatyna6,5g na czczo i 6,5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 6,5g na czczo carbo 30-50g do porcji kreatyny.jak ci sie skonczy to zastąp je dextrozą(dawki takie same) bialko przed snem z posiłkami ubogimi w białko Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-12-15 22:15:35

Ani jedno ani drugie<lol>Lepiej powiedz ile moze to wazyc.To czesc produktów ktorych chcialem poznac wage przy ulozeniu diety.O jogurta chyba nie bede sie pytal bo wyraznie pisze na opakowaniu co i ile,podobnie ryz pakowany po 100 g i pare innych produktow. Jak ktos wie ile wazy reszta bylbym wdzieczny Pzdr

Na to właśnie mi poprawiła przeglądarka :D Anaerobiczna 6 Widera. Nie spojrzałem się jak to poprawiło bo jestem trochę dzisiaj przymulony po całym dniu.Za błędy sorki.

na początek przydało by się jak byś napisał chociaż Twój cel a6w jest na wydobycie mięśni z pod tłuszczu (co do skuteczności zdania są podzielone) do budowy mięśni jest ABS 2 lub zwykły trening w kolejności proste brzucha dół, proste góra, skośne. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp

6-8 tyg .masa 4-6 tyg lzejszy trening 6-8 tg masa 4-6 tyg lzejszy trening itd... Czy tak wyglada prawidlowy plan roczny? Prosze o odpowiedzi , staram sie to przyblizyc w jak najprostszy sposob bo zeby nikogo nie meczyc czytaniem ;-P Zmieniony przez - Pprzem83 w dniu 2019-10-27 22:07:17

Jak dla mnie to laczenie deki z meta mija sie z celem

Obie propozycje będą godne wypróbowania. Kieruj się więc ceną i chęcią wypróbowania danego produktu. Tak podpowiada mi nasz uczestnik Bartek Latawski, który jak wiemy jest instruktorem na siłowni oraz zaocznie studiuje prawo na uniwersytecie w Warszawie. Jemu moża zaufać.

Oj Vlad Vlad ... widzisz jak Cię chłopcy ocenili szybko ? Przed nami nic się nie ukryje !

Gadacie tak samo jak ta banda ślimaków winniczków, która codziennie czai sie na mnie na parkingu koło samochodu... przesladują mnie wszędzie... chodzą za mną.. raatuuunnkuuu

zastanawiam się, jak jest z metą - czy shoty mniej ryją wątrobę?

no właśnie jestem lolek ;/ i niemoge sie tego doszukać , może wytłumaczysz jak to zrobić??

ej jak patrze do atlasu to wyciskanie sztangi z klatki jest pokazane inaczej niz ja robie bo ja robie ze sztange spuszczam tylko do brody i podnosze bo nizej przeciez grozi kontuzją a w atlasie dotyka sie klaty?

[...] w porze treningu, carbo w okolicach okolotreningowych i do kretki, wyjatkiem moze, sp80 gdy idziesz spac a takze dobrze by bylo po treningi i gdy niezbedne do uzupelnienia diety, gain bolic przede wszystkim chyba w pracy bo noca nie za bardzo chce sie jesc, choc nie wiem jak u ciebie, ogolnie rowniez w porach najwiekszego deficytu w diecie.

No ja bym się pokusił i spróbował: 4 dni trening - 4 dni odpoczynek Jak będzie lipa, to przeskok na 3 dni treningu z jednym dniem wolnym w środku. Ale nic konktrenie nie napisałeś. Więc ja też tylko ogólnie.

Dobrze zrozumiałem, że zaczynasz po przerwie? Jak tak, to się rozruszaj chociaż 3-4tygodnie. Trening obwodowy 2x w tygodniu, dodając po jednym obwodzie każdego tygodnia.